Psicología – El Blog de Laura Mateo Catalán

La mejor preparación para el mundo online es el mundo offline. El uso de pantallas en la infancia.

Al final de este artículo os dejaré el vídeo del que se han extraído algunas de las ideas que componen el post y que me ha inspirado para escribirlo. Se trata de una entrevista a Catherine L´Ecuyer sobre cómo las pantallas y la interacción con ellas afectan al desarrollo de los más pequeños y algunas recomendaciones sobre su uso. Es un tema complejo e interesante porque muchas veces nos debatimos entre la importancia de que los más pequeños desarrollen habilidades «digitales» y saber cómo este uso les puede influir en su propio desarrollo en momentos tan críticos y fundamentales como la infancia. Sin duda es bastante interesante el vídeo y os invito a verlo para reflexionar sobre ello. Partiendo de la base de que se recomienda cero contacto con pantallas hasta los 2 años y un máximo de una hora entre 2 y 5 años veremos, tal y como nos comenta Catherine que ningún estudio apoya la introducción de la tecnología en la infancia. Ahora parémonos a pensar el uso que hacemos. Lo veo a diario, en mi entorno y en la sociedad en general, niños y bebés absortos con los móviles de sus padres. Estos aparatos les producen fascinación que, si bien como se indica en el vídeo, no es atención. La atención incluye descubrimiento y apertura frente a la realidad, sin embargo, la fascinación es una actitud pasiva. Según Catherine la crisis educativa actual es una crisis, principalmente, de atención. Y gran parte de ello puede estar provocado por el uso inadecuado y precoz de las tecnologías, sin control y sin tener en cuenta cómo realmente puede afectar al desarrollo de los más pequeños. Los niños no aprenden de las pantallas sino de la interacción con los humanos. «No consiste en prohibir por prohibir sino en dar a nuestros hijos alternativas excelentes» Es necesario que los niños aprendan fuera de la tecnología las habilidades necesarias para poder, en el futuro, hacer un uso seguro y responsable de las nuevas tecnologías. La mejor preparación para el mundo online es el mundo offline, el mundo real. Para finalizar y reflexionar, no sin antes invitaros de nuevo a ver el vídeo completo, reflejaremos algunos de los efectos que indican los Estudios de la Asociaciones Pediátricas que tiene la exposición a pantallas en edades tempranas: Adicciones Inatención Descenso del vocabulario Impulsividad Problemas visuales o cognitivos Problemas en el sueño Por desgracia, hay un etcétera… Un tema complejo e importante a tener en cuenta. A continuación, te dejo el vídeo de la entrevista completa a Catherine L´Ecuyer:

La «falsa» felicidad en redes sociales

¿Podemos aceptar como real todo lo que vemos en redes sociales? En este vídeo que os quiero compartir hoy se ve, en diferentes historias, una reflexión sobre que no todo es lo que parece en redes sociales. Y no sólo por cómo lo publicamos o qué queremos conseguir con ello, sino porque también entra en juego la subjetividad y las características de quien lo ve, no lo olvidemos. En este mundo en el que empezamos a acostumbrarnos a compartirlo todo porque lo que no se comparte parece que no existe, vivimos también de ver qué hacen o qué logran los demás. Valoramos de forma rápida y a nuestra forma lo que otros van consiguiendo o quieren hacernos ver que logran. Muchas veces, si piensas en tus propias publicaciones, te darás cuenta que no dejas ver todo lo que eres, todo lo que haces y, sobre todo, todo lo que sientes. Que al final lo que se transmite sobre ti son una serie de informaciones, más o menos pensadas, más o menos elaboradas que van creando una imagen sobre ti en otros. Y esa imagen puede que no se ajuste totalmente a la realidad. Nos alimentamos de likes, de interacciones, de respuestas. Cada vez tenemos más en cuenta estos aspectos, sobre todo en un perfil joven en el que las redes están totalmente integradas y que necesitan de aprobación por parte de sus iguales. Simplemente te pido que reflexiones sobre ello cuando te sientas mal o inferior a otros porque no eres tan «feliz» como ellos, porque no haces viajes tan guays o comes en sitios tan selectos. Aquí te dejo el vídeo que ha inspirado este artículo. Me encantará conocer tu opinión al respecto en comentarios.

Internet y Redes Sociales, ¿oportunidad o amenaza?

Este es el título de las charlas que he estado impartiendo en los últimos meses principalmente para alumnos de 2º de la ESO en diferentes institutos. Esta cuestión abre un debate que considero interesante en el momento actual en el que nos movemos en el que la tecnología aparece con tanta fuerza, marcando cambios en nuestra forma de vida y en nuestra sociedad. Antes de continuar reflexiona sobre qué respuesta darías tú a esta cuestión 😉 y luego, sigue leyendo… Y es curiosa la respuesta que consigo cuando lanzo la pregunta en esta audiencia que cuenta con 13 – 14 años. Hay algunos de estos jóvenes que se muestran firmes defensores de una de las opciones. Hay quién ve una enorme oportunidad en estas herramientas y quien, sin embargo, afirma categóricamente que las redes sociales e internet son, sin duda, una gran amenaza de nuestro tiempo. Pero siempre hay alguien que dice, a veces tímidamente, a veces con seguridad que son “las dos cosas”. Y esta es la reflexión principal de las charlas y la reflexión esencial hacia la que enfoco actualmente mi trayectoria profesional y para la que me sigo formando, informando y especializando. Mi objetivo es trasladar información para que nuestro uso de internet y redes sociales esté lleno de oportunidades y se obvien las amenazas que puedan existir, hasta donde esté en nuestra mano. ¿Cómo hacerlo? Conociendo cómo funcionan estos medios y sabiendo utilizarlos, marcando límites cuando sea necesario. En definitiva, formarse para actuar de la mejor forma posible porque oportunidades las hay, y muchas. Al final hemos de reflexionar sobre ello y darnos cuenta de que estas herramientas están ahí y que hemos de saber utilizarlas. Sin duda son potentísimas y que encontremos a través de su uso muchas oportunidades o amenazas va a depender, precisamente, del uso que hagamos de ellas. Internet y redes sociales no tienen una concepción positiva o negativa por sí mismas sino que lo que obtengamos se deberá al uso que realicemos de ellas. Y en una época tan crítica como la niñez y adolescencia, todavía más. ¿Qué podemos hacer cómo padres y educadores? Podemos hacer mucho, la educación está en nuestras manos y debemos formar a los más pequeños también en estos aspectos tan importantes. A veces creemos que por ser “nativos digitales” (con la controversia que despierta esta expresión), nuestros pequeños manejan estos medios incluso mejor que nosotros y de forma casi natural, pero esto no es así. Deberemos guiarles, enseñarles, dotarles de los conocimientos y el sentido común necesarios para hacer el mejor uso de estas potentes herramientas, para que obtengan muchas oportunidades y pocas amenazas en el camino. Por tanto, reformulando la pregunta que da título a este artículo, la cuestión no sería si internet y redes sociales son oportunidad o amenaza sino, ¿qué uso haces de internet y las redes sociales? A este tema estarán encaminados próximos artículos de blog al que te puedes suscribir si no quieres perderte nada. También te invito a seguirme en mi página de Facebook: Psicología y Redes Sociales, el Blog de Laura Mateo Catalán.

Derechos asertivos básicos

La asertividad es una habilidad que siempre me ha interesado ya que es algo que llevo trabajando desde hace tiempo en mí misma. Es algo fundamental para nuestro bienestar y para asumir nuestro desarrollo de una forma responsable y sana. Es algo que, aunque pensemos lo contrario, facilita nuestra vida y la de los demás y nos hace más maduros y felices. Si pintamos una línea continua, la asertividad sería el punto medio que se sitúa entre la Agresividad y la Pasividad. Es el punto de equilibrio donde me respeto a mi mismo, respetando a los demás. La agresividad antepone mis derechos a los del resto, y los defiendo de forma agresiva. La pasividad implica que los demás se anteponen a lo que pienso y deseo. En esta ocasión quiero compartir con vosotr@s los derechos asertivos básicos que hace tiempo llegaron a mi y vuelven de nuevo desde un curso de Inteligencia emocional con el que he tenido contacto. Sin duda, derechos que hacen pensar y que se enfrentan con algunas creencias limitantes que tenemos asentadas. A mi me han ayudado, seguro que a ti también te resultan muy útiles 😉 Derechos asertivos básicos. Derecho a ser tratado con respeto y dignidad. Derecho a tener y expresar los propios sentimientos y opiniones. Derecho a reconocer mis propias necesidades. Derecho a cambiar. Derecho a decir «no» sin sentirme culpable. Derecho a pedir lo que quiero, aceptando a su vez que me lo nieguen. Derecho a cometer errores. Derecho a ser independiente. Derecho a decidir hacerme cargo o no de los problemas de los demás. Derecho de dar o no explicaciones sobre mi comportamiento. Derecho a no necesitar la aprobación de los demás. Derecho a no ser perfecto. Derecho a decir «no». Derecho a tomar tus propias decisiones. Cuando dudes de tus derechos, te sientas mal o culpable por defenderlos o necesites un refuerzo, repasa estos derechos. ¡¡Son tuyos!!

Entrevista en Información TV sobre Diabetes.

ADIVIC, Asociación de diabéticos de Villena y comarca, representados por mi en función de Psicóloga, fuimos entrevistados por el programa En Terapia TV de Información TV. Se trata de un programa donde se habla de Psicología, de tratamientos y se finaliza realizando terapia en directo, denominado Role Playing.

Entrevista en Radio San Vicente sobre Diabetes y tratamiento Psicológico.