Sonríe y sé feliz
¡¡Hola de nuevo a tod@s!! Comparto con vosotros este vídeo tan motivador y que nos da grandes consejos para ser un poco más felices en nuestro día a día. No debemos esperar que la felicidad llegue el en futuro ni que pase algo para que logremos, por fin, sentirnos felices. Las pequeñas cosas son importantes, y este vídeo está lleno de ellas. He descubierto el vídeo gracias a Pato Giacomino, desde aquí le agradezco que me lo «regalase» en un tuit. ¡¡Que lo disfrutéis y seáis muy felices!!!
Cuestión de Actitud: no puedes controlar lo que ocurre pero sí cómo te sientes
He reflexionado muchas veces sobre la importancia de la actitud con la que enfrentamos las situaciones que nos vamos encontrando en nuestro día a día. En ocasiones, encontramos obstáculos que hemos de superar. A menudo se trata de problemas con poca importancia, de aspectos que no salen exactamente como habíamos pensado o deseado. En estas situaciones, la actitud que tengamos va a ser fundamental para la obtención de los resultados. Es cierto que nos enfrentamos a situaciones muy duras en la que es difícil, en ocasiones, mantener el optimismo. No me refiero a esas situaciones en este post, realmente me refiero a esas pequeñas cosas que nos ocurren que desestabilizan una situación y que hacen que los acontecimientos no transcurran como habíamos pensado o planeado. Pequeñas situaciones que pueden «fastidiarnos» el día si las dejamos que influyan de una forma permanente. Nada podemos hacer contra sucesos inesperados (como que se te rompa el calentador y se te inunde la cocina y, además, pierdas una lentilla y te pilles el dedo con la puerta… 😉 ), pero la actitud con la que afrontamos este hecho va a ser fundamental para superar el momento o hacer que nos fastidie realmente el día, entrando en la espiral del pesimismo. ¿No os ha pasado alguna vez que sufrís un encadenamiento de cosas desagradables? Esto es difícil y puede hacer perder la paciencia a cualquiera, haciendo que nos encontremos mal y que valoremos el momento de una forma realmente pesimista. En estos momentos difíciles debemos relajarnos y pensar, objetivamente, en lo que ha sucedido. Generalmente no lo podemos cambiar pero sí podemos tomar las riendas de la situación para que no nos afecte más allá, es decir, para que el sentimiento negativo que se ha generado no consiga contagiar todo el día y nos sintamos realmente desvalidos y preocupados. Las emociones negativas persisten más en el tiempo y deberíamos evitarlas en la medida de lo posible. Como indica Elsa Punset «hay que equilibrar una emoción negativa con cinco positivas». No dejes que un suceso puntual rompa tu positividad y haga de tu día un momento que olvidar. Y te preguntarás, ¿dónde encuentro momentos positivos? Cada vez soy más consciente de que las emociones positivas se encuentran en las pequeñas cosas, en los pequeños momentos. Medita, piensa, lee, pasea, toma el sol, haz un poco de ejercicio, besa a tu pareja, abraza a un amigo, conversa con alguien interesante, ve al cine, observa tu alrededor, sé consciente de los detalles… Seguro que estas recomendaciones te ayudan a reconducir la situación: 1. Valora objetivamente la situación. Aunque en ese momento lo que ha ocurrido te parezca un mundo, si lo piensas fríamente seguro que no es tan importante. Valora realmente la importancia de lo ocurrido. 2. Aporta soluciones. De nada sirve anclarse en la culpabilidad ni en el sentimiento negativo. Ponte en marcha para solucionar la situación y afrontarla lo antes posible. 3. Busca apoyos. Nos cuesta mucho apoyarnos en otros pero a veces realmente lo necesitamos. La misma situación, valorada objetivamente por otra persona, es muy distinta. Esto nos servirá para valorar otros puntos de vista y darnos cuenta de la realidad. 4. Haz algo que te guste. Una vez superado ese momento, intenta eliminar la negatividad haciendo algo que te llene, como hemos enumerado anteriormente, leer un buen libro o dar un paseo, seguro que te ayuda. 5. No te culpes. Las cosas pasan porque sí, no eres responsable de todos los acontecimientos que tienen lugar en tu día a día. 6. Escribe como te sientes. Es una técnica que siempre me ha ayudado ya que hace que expreses cómo te sientes. En cierta manera, te «descarga» un poco de tus propios sentimientos. 7. Desconecta y relájate. Aunque te encuentres en pleno problema es mejor que desconectes hasta que estés suficientemente relajado para afrontarlo con éxito. 8. Escucha música. Seguro que te ayuda escuchar a tu grupo favorito. Y si te atreves a bailar, todavía será mayor el efecto. 9. Abraza. Los abrazos, como defiende Andy Stalman, liberan endorfinas y esto nos ayuda a sentirnos mejor. El afecto es un apoyo importante para sentirnos mejor. 10. Sonríe. Aunque te cueste, inténtalo. Sonreir hará que te sientas mejor. Nuestras expresiones marcan nuestros sentimientos. ¿No te ha pasado nunca poner cara de enfado y acabar enfadado de verdad? En estos momentos, los pequeños detalles son importantes, son capaces de conectarte con tu cuerpo y con tu actitud positiva ante la vida. A veces la cosa más insignificante logra que te estreses y que el sentimiento negativo lo inunde todo, en ese momento piensa que puedes controlar cómo te sientes, recuerda estas sencillas recomendaciones y aporta otras a la lista. Además, la primavera nos lo pone realmente fácil. ¡Cuántos detalles nos rodean en esta época del año! Ya sé que es complicado y a veces te sientes realmente agobiado (no todos somos tan optimistas siempre…), pero llega un momento en el que te das cuenta de que no es tan importante y que puedes superarlo. Controla tu actitud y lucha por que sea positiva el máximo tiempo posible. El optimismo merece la pena, nos hace más felices… En este vídeo se reflexiona sobre esta idea, a través del principio 90/10, mostrando lo importante de nuestra actitud:
Currículum, proactividad, empleo, networking y algo más…
Difícil saber de qué se va a hablar en este post sólo echando un vistazo al titular, pero me gusta el misterio… 😉 Quería dejaros aquí algunos de los artículos que he escrito y han sido publicados en El Periódico de Villena en la colaboración quincenal que vengo desarrollando desde hace unos meses. Saber qué es networking y cómo utilizarlo, tomar decisiones sobre nuestro currículum y hacer que éste destaque y sea realmente creativo, ser proactivos a la hora de buscar empleo… Estas son algunas temáticas que hemos tratado y que espero que sean de tu interés. Mi objetivo, apoyar en lo que pueda para facilitar esta difícil tarea de la búsqueda de empleo. Ahí van los artículos: 1. ¿Qué es Networking y cómo puede ayudarte en la búsqueda de empleo? 2. Sé proactivo y demuestra tus aptitudes: fundamental para encontrar empleo. 3. Ideas para crear un Currículum vitae que te distinga de los demás. Te invito a leer estos artículos y, si te parece, dejar algún comentario. ¡¡¡Por aquí estoy si necesitas ayuda en alguno de estos aspectos!!!
Entrevista a Lidia Llop, impulsora de la iniciativa «Parejas orientadoras para la búsqueda de empleo» en LinkedIn.
Lídia se describe con las siguientes palabras: Me llamo y me llaman Lídia Llop Alonso, nací en Barcelona de madrugada y antes de hora, por lo visto, me aburría en el vientre de mi madre. Estos 35 años me han caracterizado por ser muy positiva, observadora y dinámica, el no hacer nada me aburre, a veces sienta bien, pero me acaba aburriendo. Me licencie en Psicología mientras lo compaginaba con diversos empleos y ahora estoy finalizando un Master de Dirección y Gestión de RRHH mientras trabajo en el departamento de Reclutamiento y Selección de una empresa de Telemarketing, colaborando estrechamente con el departamento de formación. Durante estos 6 años de Técnica en Selección he podido ver como la desesperación ha ido inundando el interior de cada candidato poco a poco, ha ido de menos a más, y en este último año ha sido desastroso, candidatos llorando en entrevista por la situación actual en la que se encuentran, sin casi ingresos y totalmente desorientados, sin saber que hacer ni por donde empezar. Yo quería hacer algo y me decidí a escribir un blog pero no tenía suficiente, escuchaba a todo el mundo decir, “es lo que hay, no podemos hacer nada…” yo no me conformaba y le comencé a dar vueltas, hasta que pensé en la existencia de iniciativas donde se unían dos personas, formando pareja, para practicar cierto idioma y pensé mirando el grupo “Herramientas en la búsqueda activa de empleo” y… ¿por qué no formar parejas voluntarias orientadoras para la búsqueda de empleo? Mis dedos empezaron a escribir una propuesta. Lidia, hace unos meses pusiste en marcha en el grupo Herramientas para la búsqueda activa de empleo de LinkedIn una iniciativa muy interesante. ¿Nos puedes contar en qué consiste? Y tanto. Se trata de formar parejas voluntarias compuestas por una persona que está en búsqueda activa de empleo y otra que ya está trabajando, la cuál daría apoyo a su ”media naranja” en la orientación currícular, ayuda con las vías de reclutamiento, compartir experiencias, motivar, animar… lo que decida cada pareja, lo que se necesite y se pueda dar. La interacción entre las parejas es online, al no ser que decidan hacerlo de una forma más presencial. Al principio de la iniciativa, decidimos, entre los miembros existentes, que yo fuera proponiendo las parejas para que no se convirtiera en algo caótico e imperara el dicho “quien no corre, vuela”. Me gustaría resaltar que los miembros en activo no tienen porque ser solo profesionales de RRHH, aceptamos a toda persona que esté trabajando siendo indiferente su ámbito laboral siempre que desee involucrase en esta iniciativa, pues el apoyo emocional hace mucho, “cuatro ojos ven mas que uno” y la experiencia vital es una gran saca de sabiduría. ¿Qué personas pueden participar en esta iniciativa? Todas aquellas que deseen ayudar y ser ayudadas en un interés común, encontrar trabajo. ¿Cómo puede participar alguien que esté interesado? Dándose de alta como miembro en el subgrupo “Parejas orientadoras para la búsqueda activa de empleo” y haciendo una breve presentación en el debate creado de “Bienvenida”, indicando si se está interesado en colaborar como parte que ya tiene trabajo o la parte que está en búsqueda de él. Este subgrupo pertenece al grupo “Herramientas en la búsqueda activa de empleo”, que fue donde se inicio la iniciativa pero, tuvo tanto éxito que tuvimos que crear un subgrupo específico. Hay personas que aún se inscriben a la iniciativa a través de este grupo, también es válido, pero para una mejor gestión es preferible que lo hagan directamente por el subgrupo. ¿Qué criterios se utilizan para la elaboración de parejas? ¿Cómo se asignan las parejas? Utilizo básicamente tres criterios: Perfil, zona de residencia y orden de “inscripción”. Primero se realiza la propuesta por mensaje privado a una de las personas que compondrían la pareja, en caso de aceptar se hace la misma propuesta, también por mensaje privado, a la otra parte indicando que en caso positivo se ponga directamente en contacto con su “media naranja” y ya está, ¡pareja formada! ¿Cuántas parejas están trabajando en este momento? ¿Con qué resultados? Actualmente existen 17 parejas formadas. De momento ninguna de ellas me ha comentado ningún «divorcio». Lo que sí sé es que muchas de ellas se han ido formando durante estás vacaciones y han decidido empezar a trabajar al inicio de Septiembre. Yo formo pareja con otro miembro y te puedo decir que ya estamos en la última fase, en la búsqueda de ofertas de trabajo, envío de currículums y seguir ampliando la red de contactos. Tengo mucha ilusión, espero que encuentre trabajo dentro de poco, así, tanto ella como yo, podremos formar pareja con otras dos personas en búsqueda de empleo ;). Y, evidentemente me encantaría seguir teniendo contacto con mi actual “pareja”. ¿Cuáles son las tareas o apoyos que realizan estas parejas? Pues, realmente son ellas las que deciden qué hacer y cómo hacerlo pero la base está en motivar, en orientar por donde se puede realizar la búsqueda de trabajo, valorar el currículum y si es necesario realizar cambios en él…, todo depende de la implicación de cada uno. Yo incluso, si veo alguna oferta que se ajusta al perfil de mi pareja se la hago llegar, y no solo a ella sino que lo hago con todos los miembros del grupo, y me consta que algunos miembros también lo hacen. Creo que estas iniciativas son muy importantes e interesantes, sobre todo en los momentos en los que vivimos donde la actitud, una buena red de contactos y apoyo, etc son fundamentales. ¿Cómo crees que evolucionará la iniciativa? Evolucionará positivamente, tanto, que tendremos mucho trabajo en la gestión del mismo… 😉 Se seguirán formando parejas y muchas de ellas llegaran a su objetivo que no olvidemos es encontrar trabajo, otras supongo que se “divorciaran” y otras “tendrán una gran amistad” ¿Qué consejo puedes dar a alguien que en este momento se encuentra en búsqueda activa de empleo? Pues algo que siempre digo: Con mirar a la
Píldoras de empleo y herramientas 2.0. Mi colaboración con el Periódico de Villena.
Desde hace unos meses estoy colaborando con El Periódico de Villena con una sección en la que se tratan temas relacionados con mis intereses, como los que voy reflejando en este blog. Mi objetivo, principalmente, es dar a conocer herramientas útiles que nos pueden ayudar en estos momentos difíciles, sobre todo a quiénes se encuentren actualmente en búsqueda activa de empleo desde un punto de vista optimista y activo. Conocer qué podemos utilizar y cómo nos puede servir es fundamental para planificar y cumplir objetivos. Podemos conseguir lo que deseamos pero ¡debemos ponernos en marcha! Resumo a continuación los artículos publicados hasta el momento. ¡¡¡Espero que os ayuden e interesen!!! Búsqueda de empleo 2.0 En los tiempos en los que nos vemos inmersos, en los que lograr un buen empleo se convierte en una tarea muy difícil, hemos de utilizar todas las herramientas a nuestro alcance. Disponer de un buen currículum vitae, de una detallada y personalizada carta de presentación o de unas pautas para enfrentarnos a la entrevista laboral sigue siendo importante, pero no debemos olvidarnos de las nuevas herramientas que internet y las redes sociales nos ofrecen. Herramientas útiles para la búsqueda de empleo en la red. Si tu objetivo es encontrar o mejorar tu empleo, las Redes y medios Sociales son una herramienta muy potente que está cambiando la forma de reclutar de muchas empresas. De forma sencilla y dedicando sólo un poco de tiempo puedes dar información muy valiosa sobre ti que puede multiplicar las posibilidades de que encuentres un empleo acorde a tus intereses. En este artículo encontrarás algunas de estas útiles herramientas como son Facebook, Twitter, Linked In, o tu propio blog, entre otras. La red de contactos, fundamental para encontrar empleo. No debes olvidar a tu red de contactos, ya que va a ser fundamental en el proceso de búsqueda activa o mejora de empleo. Un estudio de Bradford arroja resultados que nos indican que un 80% de las ofertas no llegan a publicarse y más de la mitad de los empleados consiguen el puesto a través de contactos. Si estos datos todavía no te convencen, te invito a leer el artículo para conocer más sobre la importancia de tu red. La importancia de la marca personal. La marca personal o personal Branding es construir y comunicar nuestras características, las que nos definen, nos diferencian y nos hacen destacar de entre los demás. En el momento histórico en el que nos vemos inmersos, en el que tantas personas se encuentran buscando definir su vida profesional, es muy importante destacar para convertirnos en los mejores candidatos para determinadas ofertas. Espero que os sean de ayuda y que me consultéis vuestras dudas. ¡Estaré encantada de ayudaros!!