«La vida es como un eco, si no te gusta lo que recibes, ten cuidado con lo que emites»
El autoconocimiento, primera aptitud de la inteligencia emocional, es fundamental y más en los tiempos en los que nos vemos inmersos. Después de publicar un post sobre liderazgo y recibir varias consultas sobre cómo podemos conocernos a nosotros mismos, me decidí a escribir este post. En estas letras quiero transmitir la importancia de conocernos, saber cuales son nuestros puntos fuertes y débiles.
Conocer los objetivos que tenemos y las herramientas para conseguirlos. Este es el primer paso para lograr lo que nos propongamos.
En estos momentos en los que vivimos quién más y quién menos se enfrenta a cambios en su vida personal y laboral. Cómo a mi me ocurrió, tuve que replantearme muchas cosas y conocerme a mi misma para orientarme profesionalmente hacia lo que me gusta y mejor sé hacer.
Seguro que os ha ocurrido que necesitas conocer datos sobre ti y te cuesta mucho. Cuando hablamos sobre nosotros mismos nos resulta difícil. Creemos que nos conocemos pero no nos detenemos a pensar y menos a escribir nuestras metas y las características que facilitarán o dificultarán que las alcancemos. Es importante objetivar lo que sabemos sobre nosotros mismos.
Tenemos claro que es importante el autoconocimiento pero, ¿Qué herramientas pueden ayudarnos a conocernos un poco más a nosotros mismos?
1. Tener un diario de emociones. Escuchar nuestras emociones puede darnos muchos detalles sobre nosotros mismos, otras personas o distintas situaciones, se trata de una técnica para facilitar el autoconocimiento. Ser conscientes de nuestro estado emocional, conocer cuales son las emociones que más se repiten, analizarlas, etc. puede facilitar nuestro autoconocimiento en la vida diaria y también en la laboral.
2. La línea de la vida. Este ejercicio nos permite crear una línea horizontal que representa a nuestra vida. En esa línea marcamos un punto medio que es el ahora. A partir de este momento comenzaremos a incluir los distintos hitos en nuestra existencia que hayamos vivido en el pasado, de esta forma veremos por escrito todo lo que consideramos relevante en nuestra vida. La segunda parte consiste en cumplimentar parte de nuestro futuro, reflejando nuestros objetivos más inmediatos y más alejados en el tiempo.
Una vez finalizada esta línea de vida hemos de reflexionar sobre lo que hemos vivido y sobre cómo nos planteamos alcanzar los objetivos marcados en nuestro futuro.
Este ejercicio puede completarse con la autobiografía. Al tener marcados nuestros momentos de vida más importantes, podemos redactar una pequeña biografía de dichos momentos.
Existen herramientas que nos facilitan la realización de este ejercicio, como por ejemplo usando una hoja de excel.
3. Quién soy.
Este ejercicio nos permite ver por una parte quienes somos en este momento y quienes queremos llegar a ser. Lo más importante es decidir cómo vamos a conseguir llegar a ser las personas que deseamos, cuál es nuestra estrategia al respecto. Realizaremos este ejercicio, por tanto, incluyendo en una hoja quienes somos, en otra quienes queremos llegar a ser, y cómo vamos a hacerlo. Podemos complementar este ejercicio con un feedback por parte de los demás para conocer cómo nos ven otras personas.
4. Tests online. Puedes utilizar distintos test que tienes a tu disposición de forma online y que te permiten saber más sobre tu personalidad, talento, inteligencia, etc. De esta forma, al conocerte mejor, podrás saber, por ejemplo, cómo venderte en una entrevista de trabajo, resaltando tus puntos fuertes o fortalezas. Otros test que tienes a tu disposición son los psicotécnicos. Te puede venir bien practicar en estos últimos aunque debes cuidar los test que realizas ya que existen muchos que no son realmente fiables.
5. Crear tu DAFO personal. Al igual que si analizásemos nuestra posible empresa o idea empresarial, en este análisis vas a poder detectar tus debilidades / amenazas y fortalezas /oportunidades. Para ello has de tener en cuenta que estás valorando tus caracterísiticas tanto internas como externas o de la situación. En el apartado interno, para el que utilizarás una hoja, deberás indicar tus debilidades y fortalezas, lo que consideras que te diferencia y los puntos débiles que tienes.
A nivel externo analizaremos las amenazas y oportunidades que pueden perjudicarte o ayudarte en el cumplimiento de tus objetivos.
Todas herramientas pueden ayudarte en la difícil andadura de conocerte a ti mismo. Si lo consigues sabrás cómo sacar partido a tus fortalezas y como minimizar tus debilidades
«Conocer a bien a los otros es inteligente, conocerse bien a si mismo, es sabiduría». Einstein.
Es interesantísimo el contenido de tu post, máxime cuando el día 20 de febrero tengo que dar una charla sobre este tema. Yo también considero que el ámbito de la inteligencia emocional es el primer paso a dar antes de iniciar cualquier otro dentro del mundo de la inserción laboral, lo que lamentablemente se olvida fácilmente, con los consiguientes tropiezos.
Gracias César!! Creo fundamental trabajar este aspecto antes de la inmersión laboral y también a nivel personal, máxime en este mundo de cambios que vivimos actualmente Mucha suerte con la charla!!! 😉
Hola Laura, gracias por tus aportaciones.
Eres una gran profesional
Muchas gracias Rosa. Creo que es importante compartir pero todavía me queda mucho que aprender!!! 😉
Gracias Rosa. mi problema en mi caso no sería no conocerme a mi misma, ni no saber qué quiero hacer en el futuro (otra cosa es que lo pueda conseguir tal y como están las cosas en el país). Mi problema, sería el paso siguiente. Ya me conozco a mi misma, y quiero corregir mis debilidades. ¿Cómo puedo hacerlo?
Hola Lucía!! Una vez has localizado lo que te gustaría mejorar ya estás empezando a trabajarlo. Detectar nuestras debilidades es el primer y más difícil paso para luchar contra ellas. Seguro que encuentras mucha ayuda y existe mucha información sobre lo que quieras mejorar. El siguiente paso es marcar el objetivo sobre lo que quieres mejorar e ir a por ello!!
Muy interesante tu post Laura es una guía muy completa, práctica y aplicable. Si me permites para complementar el punto uno tener un diario de emociones, te invito a leer mi último post sobre este tema que se llama «Liberando emociones». Una vez somos conscientes de nuestras emociones, si éstas no nos gustan ¿cómo podemos cambiarlas? a veces nos damos cuenta que se van repitiendo a lo largo de nuestra vida, liberarlas es un proceso al alcance de todos que nos proporciona bienestar físico, mental y emocional y nos facilita conseguir nuestros objetivos.
Gracias Maica. Por favor envíame el enlace a tu post, me interesa mucho leerlo!!! Gracias por tu aportación!!!
Aquí lo tienes: http://desarrollodepersonasyorganizaciones.com/2012/02/05/liberando-emociones/
Gracias por el interés.
Enhorabuena y muchas gracias Laura. Muy práctico tu post, El conocimiento de uno mismo es fundamental, te da capacidad de control, aumenta probabilidad de éxito o aceptación, etc.. Pero sobretodo siempre tranquiliza saber el porqué y origen de tus emociones. Suele ser la base de mi psicoterapia.
Me ha encantado cómo lo has trasmitido.
Gracias Miguel Ángel!!! Como bien dices conocernos es la base de todo, para todo lo que queramos emprender. Gracias por tus comentarios y por siempre estar ahí. Un beso!
Laura:
Excelente articulo.. Acabo de iniciar mi pagina Web en Word press y me gustaria tus comentarios con respecto a la pagina…www.sanperinc.com
Saludos
Salvador
Gracias Salvador por tu comentario. Me gusta tu blog ¿Cuánto tiempo llevas publicando? Creo que hay algunas cuestiones de forma que se podrían mejorar aunque como ves mi blog también podría mejorarse bastante, esto es un no parar y día a día vas introduciendo cosas… Un consejo es que no utilices las mayúsculas y que centres el texto (hay una opción en el editor que te permite hacerlo, es como la opción justificar de Word). Te felicito por las temáticas y voy a empezar a seguirte. También te agradezco si observas alguna mejora en mi blog. Estamos aquí para ayudarnos!!! Un abrazo, Laura.
Muchas gracias Laura. Realmente interesante.
Un abrazo. Jean Michel
Gracias a ti Jean Michel!! 😉
Muchas gracias Laura, me ha sido de gran ayuda!
De nada José Carlos, me alegro mucho!! 😉
Hola Laura, Gracias por tus aportes al autoconocimiento de las personas, es fundamental tener claro esto para poder iniciar un trabajo personal, trabajo como psicoterapeuta y me ayuda las orientaciones que le das, me llamo mucho la atencion la tecnica de hacer mi DAFO, creo que es practico y de mucha utilidad que se lo puede ir haciendo cuando lo sientas necesario. Nuevamente gracias y continua con tus aportes al bienestar de las personas. un abrazo
Muchas gracias por el comentario. Me gusta saber que os sirve lo que publico. El DAFO es una herramienta realmente útil y sencilla de utilizar. Nos puede servir para analizar nuestra empresa, negocio o emprendimiento pero también para analizarnos a nosotros mismos, con nuestros puntos más fuertes y débiles. Un abrazo y muchas gracias!!!!
Hola Laura espero que estés bien, quiero agradecerte por este post tan relevante para quien necesite conocerse a si mismo. Muestras los puntos necesarios para comprender la realidad de nuestro ser! Te felicito e incito que sigas redactando maravillas como estas. Gracias.
¡¡¡¡¡Muchísimas gracias por tus amables palabras!!!! seguiré compartiendo cosas que me resultan útiles porque seguro que son útiles también para otras personas. Un abrazo,
Laura.
Hola Laura,
Un artículo muy interesante. Muchas veces uno necesita que le digan qué puede hacer para conocerse más a sí mismo.
Pienso que el autoconocimiento es la clave para lograr el éxito en muchas facetas de la vida. Sobre todo para la autorrealización.
Te dejo un artículo que complementa perfectamente lo que has escrito. Sobre todo ayuda a entender por qué es importante el autoconocimiento:
http://hazlodiferente.com/autoconocimiento_y_suenos/
Un abrazo y a seguir así!
Gracias por el comentario y por compartir el enlace.
Saludos,
Laura.
Hola Laura,
necesito de mucha ayuda, tengo muy baja autoestima, no tengo seguridad en mi mismo y utilizo drogas estoi muy mal la vdd , qiero cambiar ser yo denuevo esto me esta afectado mucho en todos los aspectos asta en mi relacion con mi pareja espero i me puedas ayudar te lo agradeceria eternamente muchas gracias
Hola Cristian:
Lamento que te encuentres en esa situación. El primer paso es pedir y recibir ayuda y veo que lo estás haciendo. Mi consejo es que busques ayuda profesional, la necesitas, y que te pongas en tratamiento para mejorar tu vida y volver a estar bien contigo mismo primero y con los demás. Debes buscar ayuda de un psicólogo y no demorar más esta situación.
Saludos,
Laura Mateo.
Hola Cristian, no sé si eres adicto o no. Si lo eres hay sitios donde tratan a personas adictas que quieran recuperarse.Al consumir drogas lo único que te importa a tu alrededor es la droga, y todo lo demás lo vas perdiendo o se deteriora. Todo lo que tu comentas autoestima baja, inseguridad, tu pareja, relaciones sociales, trabajo etc, todo absolutamente todo se acabará perdiendo. Lo primero es aceptar que hay un problema, y luego ponerse manos a la obra. Lo más importante en tu vida eres TU, dale lo mejor a Cristian se lo merece ánimo.
Un saludo.
Hola Laura, impresionante me ha encantado. La verdad que no hay nada mejor que conocerse uno mismo, y esto requiere escucharse, soledad, saber aburrirse, indagar dentro de uno, hacerse preguntas….etc. Me ha servido mucho, la verdad es que cuando nos vamos a la cama por la noche sería un buen momento para hacer un repaso o un resumen del día de nosotros no crees Laura? Es ese moemnto donde sólo estás tu contigo mismo, de ti no puedes ni podrás escapar nunca. Me servirá mucho, te iré siguiendo, te he descubierto hoy.
Gracias, ah y no dejes de SONREIR!!!!
Cuidate mucho.
Hola Lluis:
¡¡Muchísimas gracias por ese comentario!!! Es fundamental conocernos, a veces nos empeñamos en no escucharnos, en no saber quienes somos y qué queremos. Todos los días debemos pensar en ello y acercarnos a lo que de verdad queremos ser. Un abrazo, Laura.
BUENISIMO EL POST, DE HECHO ESTOY INTERPRETANDOLO PARA USARLO EN MIS CHARLAS DE MOTIVACION PEROSNAL
Genial Víctor, me alegra que te sea de utilidad 😉
Saludos,
Laura.
GRACIAS LAURA POR AUTOCONOCIMIENTO Q NOS PERMITEN BER MAS SOBRE LA PERSONALIDAD DE TALENTO Y ENTILIGENCIA A KISS
Hola Laura siempre es importante conocer nuestras debilidades, para saber que tan lejos podemos llegar, al plantearnos nuestros objetivos, y me parecio muy interesante el que analizemos nuestra linea del tiempo, para asi conocernos mas, gracias me parecio muy interesante y pienso ponerlo en practica.
Hola Isabel. Es importantísimo conocernos para mejorar y, o que es más importante,ser más felices. Me alegro de que te resulte útil. Un abrazo, Laura.
Hola Laura espero que me ayude, yo tengo un problema grande cada vez q tengo q exponer adelantes de personas los nervios me traicionan con lo cual a ello me olvido del tema , quiero saber que me puedes recomendar. Gracias
Te recomiendo mucho ensayo, y hacerlo el máximo número de veces. Hay cosas que nos cuestan, para superarlo lo tenemos que enfrentar y cuanto más lo hagamos, más sencillo nos irá resultando.
Un saludo,
Laura
Hola me gustaría que pusiera la referencia bibliográfica. sugiérame 7 objetivos para iniciar un proceso de 7 sesiones de autoconocimiento a un grupo de secundaria
Hola, tengo pendiente compartir contenidos del curso de Autoconocimiento, espero que te sirvan. Saludos, Laura.
Que es la identidad? Cual es mi forma de ser? Cual es mi carácter? Que objetivo o meta tengo? Cual es mi utilidad?
Son preguntas sobre mi que no consigo responder y eso me provoca un estar o sensación indescriptible.
Tengo 14 años y no muchos amigos, creo que eso hace que no me haya conocido a mi mismo, me siento como si no tuviera carácter propio. Me pregunto : Quién soy? Y no se responderme. Mi cabeza va adelantada a mi cuerpo? No se me ocurren cualidades ni defectos, cuando intento pensar alguno acabo preguntándome, Quién soy?
No se que hacer.
Isaac, todo está dentro de ti, solo tienes que aprender a escucharlo. No pienses en lo que otros opinan, escucha lo que sientes. Saludos, Laura.
Hola Isaac.. Aunque tu comentario al post que acabo de leer es del año 2014 igual quiero dejarte aquí mi comentario. En realidad, espero que estés mucho mejor contigo mismo desde ese entonces hasta hoy. Soy docente y mi experiencia profesional ha tenido énfasis en el trabajo con niñ@s y adolescentes respecto a sí mismos. Si aún tienes inquietudes que quieras consultar o compartir, o escribe al correo del blog: conocimientodetimismo@gmail.com y veamos en qué puedo ayudarte.
Si ya no necesitas conversar sobre este tipo de inquietudes porque las hayas aclarado dentro de ti, maravilloso.. Sino, puedes escribir al correo que te apunté o visitar el blog.
Hola Laura: estoy preparando un taller de «Habilidades para la vida» que va dirigido a estudiantes de los últimos años de la secundaria. Estaba necesitando adaptar los talleres que doy en «Mediación» para adultos y llevarlos a un plano más ágil y sencillo, y ahí te encontré en tu bloc: claro, útil, comprensible y muy generoso. Muchas gracias, los jóvenes a quienes va dirigido este taller, que es básicamente de comunicación sistémica, de seguro le sacarán buen provecho. Te felicito por el amor que le ponés a tu tarea que es lo que le dá mayor valor. Ah¡ Además aprendí muchas cosas de Facebook que por lo general no tengo tengo tanto en cuenta y que es tan útil. Cariños desde Córdoba, Argentina. Bochi
Gracias Susana y perdona que haya tardado en contestar. Me parece una temática interesante y tan necesaria hoy en día, sobre todo a estudiantes y pequeños… Espero que me cuentes qué tal fue. Un abrazo fuerte desde España. Saludos, Laura.
Conocerse así mismo es muy importante porque en base a ello podemos direccionar nuestras vidas y pues gozar de paz, comprensión, saber interactuar en el día a día. con nuestros semejantes
Hola Flor:
¡Y tan importante! Gracias por tu comentario. Saludos, Laura.
Saludos…
Muy interesante el post y muy útil para quienes están en la búsqueda de conocerse a sí mismos. Encontré su blog buscando en la web sobre el autoconocimiento. Le felicito por dedicar material a esta temática tan importante y que nunca pierde vigencia en la vida de las personas.
Gracias Consuelo. Veo que también trabajas sobre ello y que has dejado enlace a tu blog. Saludos, Laura.
hola hola buenos días disculpa me gusto mucho lo que escribiste, en verdad tienes mucha razón y al ver que es muy importante conocerse uno mismo pude descubrir que no sé con exactitud o tal vez por que no me he sentado a analizar bien mis cualidades y defectos. Es por esta razón que me encuentro en la necesidad de buscarte ya que me sería de suma importancia que me ayudes y me atrevería a pedirte un test, cuestionario o algo parecido para así poder estar segura de mis resultados. Espero obtener su pronta respuesta y muchas gracias por el conocimiento que nos transmites, ¡¡sigue asi!!
Gracias Elda, existen muchas herramientas pero una muy sencilla y potente es, por ejemplo, la que indico en el post que es el DAFO donde analizas tus Debilidades, Amenazas, Fortalezas y Oportunidades. Te invito a hacerlo para comenzar a pensar y a ahondar en ti. Un abrazo, Laura.
Disculpe soy un Joven de 16 años quiero conocerme a mi mismo,no entendí mucho el punto numero 1 y 2,ya que en el primero punto no se si poner tanto mis emociones negativas o positivas,el punto numero 2 es el que casi no lo entiendo
Hola Alejandro:
Ambos ejercicios son para hacerlos contigo mismo. Sólo necesitarás lápiz y papel y conectar contigo, con tus emociones, sentimientos y sueños. En el ejercicio del diario de emociones se trata de ser consciente de las emociones que tienes en cada momento, sean del signo que sean. Por otra parte, la línea de la vida es escrita y te servirá para reflexionar de lo que has hecho hasta ahora y hacia dónde quieres dirigirte.
¡Suerte con tu autoconocimiento!
Saludos,
Laura
Muchas Gracias,de verdad espero que me sirve de mucho,saludos:)
Sra. Laura un consejo para ser mas insistente en lo que hago,suele costar muchísimo,como también dejar de ser conformista por favor:)
Hola Alejandro:
Conocerse cuesta mucho, nos cuesta escucharnos y saber qué sentimos realmente. Es algo que no alcanzaremos en un día y si queremos cambiar algo será a base de trabajo, constancia y hábitos. Querer hacerlo ya es un paso mucho más importante de lo que podría parecer. Mi consejo es escúchate y se consciente de lo que necesitas y realmente deseas, date tiempo pero sé constante y lo conseguirás.
Un abrazo, Laura.
Gracias de nuevo,saludos
Gracias Laura, un tema excelente, que importante es conocernos, para poder descubrir nuestras habilidades,
pero sobre todo que dificil es hablar bien de nosotros y mas dificil aun aceptar una buena opinion de los demas sobre nuestra personas. me encanto¡¡ y si me lo permites, me apoyare contigo, estoy en una maetria en psicologia y me parecen de gran ayuda tus aportaciones y tu conocimiento. saludos¡¡¡
Muchas gracias Ruth, sin duda es importantísimo y además, debemos aprender a tratarnos bien y aceptar lo bueno, es importante para nosotros. Encantada de ser de utilidad. Un saludo, Laura.
Me empeñare en seguir estos pasos para aprender a conocerme a mi mismo. Esto esta buenisímo!!!
Muchas gracias. Saludos, Laura.